Γιατί να ξεκινήσω δίαιτα πριν τις γιορτές; Οι προσκλήσεις θα είναι πολλές και δεν θα μπορέσω να αντισταθώ. Και τα κιλά που θα χάσω θα τα βάλω, θα σπάσω την διατροφή μου στην μέση, αφού θα φάω πιο το νόημα να ξεκινήσω; Θα φάω μέχρι “σκασμού” και θα ξεκινήσω μετά τις γιορτές.
Αυτές είναι μερικές από τις σκέψεις που πολλοί κάνουν όταν πλησιάζουν οι γιορτές, με αποτέλεσμα να μην μπαίνουν καν στην διαδικασία να βελτιώσουν την διατροφή τους ή να χάσουν βάρος ή πολλές φορές εφαρμόζουν κάτι πολύ στερητικό για πολύ μικρό χρονικό διάστημα έχοντας τελικά αρνητικές συνέπειες.
Ξεκινώντας όμως κάποιος την προσπάθεια πριν από τις γιορτές, τα πλεονεκτήματα που θα αποκομίσει θα είναι πιο πολλά από τα αρνητικά, φτάνει να το πιστέψει πρώτα ο ίδιος και να έχει την σωστή στήριξη και καθοδήγηση. Πάμε να δούμε αυτά τα πλεονεκτήματα επιγραμματικά πιο κάτω:
Υπάρχει καλύτερος έλεγχος στην ποσότητα και το είδος τροφής
Μπορεί να μην καταφέρετε να φτάσετε στο 100% του στόχου σας, αλλά με την σωστή καθοδήγηση και στήριξη από τον διαιτολόγο-διατροφολόγο σας θα βοηθηθείτε στο να είστε πιο συγκρατημένοι και να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές.
Γλιτώνετε από τον κόπο για απώλεια βάρους (ή από τον επιπλέον κόπο) μετά από τις γιορτές
Αν αναλογιστούμε ότι ο μέσος άνθρωπος στις γιορτινές μέρες παίρνει γύρω στα 1,5- 2 κιλά, και αν εσείς οι ίδιοι γνωρίζετε ότι κάθε φορά μετά από τις γιορτές έχετε μια αύξηση στο βάρος σας, δεν θα ήταν καλύτερα να το προλάβετε; Ο κόπος για απώλεια βάρους είναι μεγαλύτερος από τον κόπο για πρόληψη της αύξησής του.
Νιώθετε ανάλαφροι και γεμάτοι ευεξία ενώ αποφεύγονται τα δυσάρεστα συμπτώματα από την υπερκατανάλωση
Για θυμηθείτε, την τελευταία φορά που πέσατε με τα μούτρα σε μια τεράστια ποσότητα φαγητού πως νιώθατε; Την ίδια ώρα που το καταναλώνετε μπορεί να το απολαμβάνετε αλλά συνήθως η αίσθηση που ακολουθεί δεν είναι τόσο ευχάριστη, αφού ακολουθούν άσχημα συμπτώματα όπως δυσπεψίες, ναυτίες, πονοκέφαλοι κλπ. Ενώ αντιθέτως, όταν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής και οι ποσότητες κι οι επιλογές βρίσκονται σε λογικά πλαίσια, σίγουρα η αίσθηση θα είναι πιο ευχάριστη.
Μπορείτε να πετύχετε απώλεια βάρους ακόμη και στις γιορτές!
Απολαμβάνοντας ταυτόχρονα την παρέα σας, τις εξόδους σας και χωρίς να στερηθείτε ιδιαίτερα τα αγαπημένα σας γεύματα, μπορείτε να καταφέρετε, εάν όχι την στοχευμένη, έστω και μια μικρή απώλεια βάρους. Αυτό βέβαια προϋποθέτει σωστή καθοδήγηση για το πώς θα χειριστείτε την κάθε περίπτωση. Επίσης, εάν πετύχετε μια απώλεια βάρους μέχρι τις γιορτές και κατά τη διάρκεια τους διατηρήσετε αυτή την απώλεια, ήδη θα έχετε πετύχει ένα σημαντικό στόχο!
Δίαιτα δεν σημαίνει στέρηση!
Δίαιτα σημαίνει τρώω ισορροπημένα, τρώω με μέτρο, τρώω ποικιλία, απολαμβάνω την διατροφή μου, αγαπώ και φροντίζω το σώμα μου! Την τελευταία φορά που νιώσατε στέρηση και τα αφήσατε στην «μέση», μάλλον δεν ακολουθούσατε ισορροπημένο διαιτολόγιο ή περάστηκε στο υποσυνείδητο σας ότι δίαιτα=στέρηση!
Γιατί να περάσουν οι γιορτές για να νιώσετε καλά;
Νιώστε καλά στις γιορτές! Το υπερβολικό φαγητό δεν είναι αυτό που κατά ανάγκην θα σας κάνει να νιώσετε καλά. Για σκεφτείτε, πόσες φορές νιώσατε τύψεις ή ντροπή επειδή παρεκτραπήκατε σε ένα τραπέζι; πόσες φορές νιώσατε άβολα όταν πήγατε να φορέσετε ένα αγαπημένο σας ρούχο; Ίσως το βάρος που έχετε να μην είναι ακόμα το επιθυμητό, δεν είναι καλύτερα όμως να νιώθετε έστω και πιο ανάλαφροι αντί να σας δημιουργηθούν τέτοιου είδους συναισθήματα;
Η συνολική προσπάθεια μετρά!
Οι γιορτές εννοείται ότι είναι μέρες χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς και μέσα σε αυτή την χαλάρωση περιλαμβάνεται και το φαγητό. Όμως, το αν θα είστε πιο χαλαροί στις γιορτινές μέρες δεν αναιρεί την όποια προσπάθεια κάνατε πριν ή την όποια προσπάθεια θα ακολουθήσει. Κάθε προσπάθεια μετρά και πάντα υπάρχει ευκαιρία για να επανορθώσετε!