Για το κοινό

Η φυσική δραστηριότητα είναι ένα βασικό στοιχείο της προαγωγής της υγείας της ευεξίας αλλά και της βελτίωσης της ψυχολογίας μας. Ταυτόχρονα μπορεί να βοηθήσει την απώλεια βάρους τόσο χάνοντας πιθανότατα περισσότερα κιλά, όσο και πιο ποιοτικά δηλ. να χαθεί περισσότερο λίπος που είναι και το ζητούμενο. Από την άλλη είναι αδιαμφισβήτητη η σημασία της άσκησης στην διατήρηση του βάρους μετά από απώλεια βάρους. Η διατροφή παίζει πρωταρχικό ρόλο στο να αποκομίσουμε τα μέγιστα οφέλη από την φυσική δραστηριότητα. Διότι από τη μία μπορεί να χρειάζεται προσαρμογή στις αυξημένες ανάγκες του ασκούμενου, από την άλλη η άσκηση αποτελεί ένα ερέθισμα ενώ το σώμα «χτίζει» μετά την άσκηση και η διατροφή παρέχει τα «υλικά» για να μπορέσει το σώμα να ανταποκριθεί.

Ιδιαίτερη σημασία έχει η διατροφή για τους αθλητές και τον πρωταθλητισμό. Οι αθλητές έχουν υψηλές διατροφικές ανάγκες, ενώ η διατροφή επηρεάζει καθοριστικά την απόδοση. Έτσι μία καλή και σωστή διατροφή θα βοηθήσει τον αθλητή, και σε ερασιτεχνικό και ακόμη περισσότερο σε επαγγελματικό επίπεδο, όχι μόνο στο να αποδώσει καλύτερα στη διάρκεια π.χ. ενός αγωνίσματος, αλλά στην καλύτερη και ταχύτερη αποκατάστασή του μετά από το αγώνισμα, την καλύτερη απόδοση στην προπόνηση άρα και βελτιστοποίηση του οφέλους από αυτή και τέλος στην πρόληψη τραυματισμών.

Tofeelgoodσας παρέχει εξειδικευμένα και εξατομικευμένα προγράμματα, σύμφωνα με τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα της αθλητικής διατροφής, προσαρμοσμένα στον κάθε αθλητή αλλά και είδος άσκησης ή αθλήματος, ενώ ταυτόχρονα σας παρέχει στήριξη και καθοδήγηση ώστε να πετύχετε τους στόχους σας. Επίσης, παρέχει τις υπηρεσίες του σε ομάδες και αθλητικά σωματεία για την διατροφική και συμβουλευτική υποστήριξη των αθλητών τους

Εκτός της διαχείρισης του βάρους και της αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, η επιστήμη της διατροφής εφαρμόζεται και σε διάφορες παθολογικές καταστάσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις η διατροφή μπορεί να προσφέρει, εκτός από την πρόληψη διαφόρων νόσων, την βελτίωση και ρύθμισή τους. Μερικές τέτοιες περιπτώσεις είναι:

  • Καρδιαγγειακά προβλήματα π.χ. υπέρταση κ.α.
  • Υπερλιπίδαιμίες (αυξημένη χοληστερόλη ή και τριγλυκερίδια).
  • Διαβήτης
  • Γαστρεντερικά προβλήματα (ευερέθιστο έντερο, δυσκοιλιότητες κ.α.)
  • Αρθροπάθειες
  • Άλλα

Η εξατομικευμένη προσέγγιση σε συνδυασμό με την συμβουλευτική που παρέχουμε, μπορούν να βοηθήσουν το άτομο που έχει ένα πρόβλημα υγείας να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές που θα συμβάλλουν στην ρύθμιση του προβλήματός τους και να διατηρήσουν αυτές τις αλλαγές ώστε να βελτιώσουν την ευεξία και ποιότητα ζωής τους μακροπρόθεσμα.

Η ομολογουμένως ομορφότερη στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας, αλλά και του συντρόφου της, είναι η περίοδος της εγκυμοσύνης καθώς και η γέννηση του παιδιού τους. Παράλληλα ο θηλασμός αποτελεί το καλύτερο δώρο της μητέρας προς το παιδί της μαζί με την αγάπη και φροντίδα της. Σε αυτήν την περίοδο η μέλλουσα μητέρα έχει αυξημένες διατροφικές ανάγκες, ενώ η σημαντικότητα της διατροφής, τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και του θηλασμού, είναι δεδομένη. Μάλιστα τα νεότερα δεδομένα επισημαίνουν τη σημασία της διατροφής ακόμη και πριν την εγκυμοσύνη.

Το διαιτολογικό μας γραφείο προσφέρει εξειδικευμένη συμβουλευτική και προγράμματα διατροφής καθώς και καθοδήγηση για αυτήν την ιδιαίτερη περίοδο.

Τα άτομα που είναι μεγαλύτερα των 65 ετών ανήκουν στην κατηγορία της τρίτης ηλικίας. Για τα άτομα αυτά είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί η καλύτερη ποιότητα ζωής. Πολλά από τα άτομα της τρίτης ηλικίας, ειδικά τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, έχουν και κάποια χρόνια πάθηση όπως υπέρταση ή διαβήτης. Η γήρανση συνοδεύεται από αλλαγές στο σώμα όπως η μείωση του μυϊκού ιστού και της μυϊκής δύναμης (αυξημένος κίνδυνος πτώσης και τραυματισμού), μείωση της οστικής μάζας και άλλα. Ο κύριος στόχος όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι η εξασφάλιση καλής ποιότητας ζωής, η όσο το δυνατό καθυστέρηση εμφάνισης νόσων ή η ρύθμισή τους, καθώς και η μείωση του ρυθμού των αλλαγών της γήρανσης. Οι παράγοντες που επηρεάζουν της αλλαγές της γήρανσης είναι τόσο γενετικοί όσο και περιβαλλοντικοί με κυριότερο παράγοντα τη διατροφή.

Tα άτομα τρίτης ηλικίας μπορούν να απευθυνθούν στο γραφείο μας για εξατομικευμένα προγράμματα και στήριξη, που θα τα βοηθήσουν στην βελτίωση της ποιότητας της ζωής τους, την πρόληψη ή ρύθμιση προβλημάτων υγείας και την ευεξία τους. Επίσης, για τα άτομα που πιθανόν να μην μπορούν να επισκεφθούν τον χώρο μας, παρέχουμε τη δυνατότητα κατ’ οίκον επίσκεψης.

Η διατροφή του παιδιού είναι ένα βασικό στοιχείο που θα το βοηθήσει στην σωστή ανάπτυξη και εξέλιξή του, ενώ μαζί με την φυσική δραστηριότητα θέτει τις βάσεις για την προάσπιση της υγείας του. Η σημασία της διατροφής ξεκινά από τη βρεφική ηλικία και είναι κάτι που συνεχίζει σε όλη τη διάρκεια της παιδικής και εφηβικής ηλικίας όπου το παιδί έχει ιδιαίτερες ανάγκες. Είναι σημαντικό να βοηθηθούν τα παιδιά να υιοθετήσουν σωστές συνήθειες οι οποίες θα το συνοδεύουν για όλη του τη ζωή.

Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα υπαρκτό και πλέον επικίνδυνο φαινόμενο. Το βάρος των παιδιών αυξάνεται συνεχώς. Στην Ελλάδα και στην Κύπρο υπολογίζεται ότι πάνω από το 1/3 των παιδιών έχει πρόβλημα βάρους με τάση προς αύξηση και δεδομένου ότι οι συνήθειες παγιώνονται στην παιδική ηλικία, ένα παχύσαρκο παιδί είναι ένας εν δυνάμει παχύσαρκος ενήλικας. Συνεπώς το φαινόμενο αυτό χρήζει ιδιαίτερης σημασίας και μας αφορά όλους.

Οι διαιτολόγοι του γραφείου μας θα βοηθήσουν τους γονείς να προσφέρουν μια σωστή διατροφή στα παιδιά τους καθώς και να μάθουν οι γονείς και τα παιδιά, πως θα αποκτήσουν σωστές διατροφικές συνήθειες.

Είναι γεγονός πως όταν αναφερόμαστε σε ένα πρόγραμμα διατροφής ή όταν κάποιος σκέφτεται τον Διαιτολόγο, αυτόματα στο μυαλό του έρχεται η δίαιτα δηλ. το διατροφικό πρόγραμμα. Είναι τόσο βαθιά ριζωμένη μέσα στο μυαλό μας αυτή η αντίληψη ώστε αυτό που με ανυπομονησία περιμένει κάποιος είναι να πάρει την πολυπόθητη «δίαιτα» που θα του λύσει το πρόβλημά του. Η πραγματικότητα όμως απέχει πολύ από αυτό. Πρέπει να κατανοήσουμε πως το βάρος είναι ένα αποτέλεσμα. Δηλ. δεν αποτελεί το «πρόβλημα» αλλά το σύμπτωμα. Το βάρος είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων με πολλούς αιτιολογικούς παράγοντες που επηρεάζουν τις διατροφικές επιλογές μας, τη συμπεριφορά μας και τον συνολικό τρόπο ζωής μας.

Συνεπώς η προσέγγιση πρέπει να ξεπερνά ένα φύλο χαρτί, το οποίο είναι μεν πολύ σημαντικό, αποτελεί όμως ένα από τα μέσα επίτευξης του αποτελέσματος. Το άλλο σημαντικό μέσο είναι η ακριβής κατανόηση των βαθύτερων αιτιών που μας οδηγούν σε ένα βάρος που δεν επιθυμούμε ή που επιβαρύνει την υγεία μας, καθώς και η κατάλληλη καθοδήγηση ώστε να επιτευχθεί η αλλαγή που να ευνοεί την βελτίωση του βάρους.

Αυτές τις τεχνικές, την στήριξη και την καθοδήγηση της παρέχουμε μέσω της εξατομικευμένης συμβουλευτικής, σύμφωνα με τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα και τη συνεχή ενημέρωση και εξέλιξή της.

Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν είτε από πεποίθηση, είτε λόγω θρησκείας, είτε για κάποιον άλλο λόγο να έχουν ιδιαίτερες διατροφικές επιλογές. Τέτοιες περιπτώσεις είναι οι χορτοφάγοι, τα άτομα που νηστεύουν κτλ. Αυτές οι ομάδες ανθρώπων, επειδή αποκλείουν αρκετά τρόφιμα από τη διατροφή τους, κινδυνεύουν να εμφανίσουν διατροφικές ελλείψεις. Με τις κατάλληλες επιλογές και συνδυασμούς όμως, ένα διαιτολόγιο μπορεί να γίνει πλήρες και θρεπτικό.

Αν ανήκετε σε μία από τις ειδικές αυτές κατηγορίες ανθρώπων ελάτε στο γραφείο μας. Οι διαιτολόγοι μας θα σας συμβουλέψουν και θα σας καθοδηγήσουν να βρείτε λύσεις, ώστε το διαιτολόγιό σας να είναι ολοκληρωμένο και θρεπτικά πλήρες.

Το διαιτολογικό μας γραφείο έχει πλούσια δράση όσον αφορά την ενημέρωση και εκπαίδευση του κοινού. Οι διαιτολόγοι του γραφείου αρθρογραφούν σε πλήθος μέσων ενημέρωσης όπως τοπικές εφημερίδες, συγγράφουν βιβλία, συμμετέχουν και διοργανώνουν διαλέξεις-παρουσιάσεις για θέματα διατροφής σε διάφορους χώρους όπως, μεταξύ άλλων, σχολεία, νηπιαγωγεία και πολιτιστικά κέντρα ενώ συνεργάζονται και με διάφορους φορείς για την προαγωγή της υγείας. Επίσης, διοργανώνουν σεμινάρια καθώς και διαδικτυακά σεμινάρια. Μπορείτε να ενημερωθείτε για τις δράσεις μας στο πεδίο Δράσεις&Εκπαίδευση.

Ορισμένοι άνθρωποι για διάφορους λόγους έχουν ανάγκη από κατ’ οίκον παρακολούθηση. Για αυτούς τους ανθρώπους το διαιτολογικού μας γραφείο παρέχει τη δυνατότητα κατ’ οίκον συνεδριών. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας στο 22254595.

Μια εναλλακτική προσέγγιση στις ατομικές συνεδρίες μπορεί να είναι και οι ομαδικές συνεδρίες. Σε αυτές οι συνεδρίες γίνονται μαζί με άλλα άτομα, κάτι το οποίο μπορεί να έχει πλεονεκτήματα. Σε μία ομαδική συνεδρία εμφανίζεται η «δυναμική της ομάδας». Από τη μία το κάθε άτομο μπορεί να αισθανθεί καλύτερα επειδή βλέπει ότι και άλλα άτομα βιώνουν κάτι αντίστοιχο με αυτά, ενώ η συνεδρία σε ομάδα μπορεί να συμβάλει στο να ενθαρρυνθούν οι συμμετέχοντες πχ. να θέσουν ερωτήσεις που μόνοι τους δεν θα έκαναν. Παρακάτω μπορείτε να δείτε περισσότερες πληροφορίες για τις ομαδικές συνεδρίες που προσφέρουμε.

Διαδικτυακές συνεδρίες είναι συνεδρίες που μπορούν να γίνουν μέσω του διαδικτύου χρησιμοποιώντας τη μέθοδο της τηλεδιάσκεψης (π.χ. Skype). Το περιεχόμενο των συνεδριών είναι το ίδιο με την κατ΄ ιδίαν συνεδρία σε προσωπικό επίπεδο και δεν υπάρχει καμία ουσιαστική διαφορά.

Οι διαδικτυακές συνεδρίες παρέχουν πλεονεκτήματα όπως την απουσία ανάγκης μετακίνησης, το οποίο συμβάλλει τόσο στην εξοικονόμηση χρόνου αλλά και χρήματος (καύσιμα). Έτσι έχοντας όλη την άνεσή σας μπορείτε να συμβουλευτείτε τον ειδικό και να πετύχετε το αποτέλεσμα που θέλετε έχοντας εξοικονομήσει διπλά.

Οι διαδικτυακές συνεδρίες απευθύνονται σε άτομα τα οποία βρίσκονται μακριά από την περιοχή του γραφείου μας, είτε δεν μπορούν να παρευρεθούν στο γραφείο λόγω πιεσμένου ωραρίου.